腰果是一种营养丰富的干果食品，被世界上四种干果之一所熟知，味道极佳，深受人们的喜爱，所以腰果的作用和作用是什么呢?接下来，编辑会告诉你。

首先，腰果能软化血管，降低血压，富含饱和脂肪酸和多种微量元素，多吃腰果能补充大脑滋养血液，保护血管，减轻心血管疾病，对老年人的健康非常有益。

其次，腰果还能滋润肠道和排便，缓解便秘，因为腰果含有丰富的油脂，补充人体所需的脂肪，还能起到滋润肠道的作用，有利于体内毒素的排泄，减轻胃肠道疾病。

此外，腰果富含维生素B1，能补充体力，增强抵抗力，消除疲劳，特别适合从事体力劳动的小伙伴，疲劳时几个腰果，可起到健身的作用。

最后，腰果也能保护视力、美容，因为腰果含有维生素A，是人体非常重要的营养成分，呃，它能滋润皮肤，消化斑点，所以喜欢美容的女孩平时也可以吃腰果。