戒烟72小时后，我会感到头晕，头痛，恶心和呕吐，情绪紧张并容易烦躁，但这是每个戒烟人员必须经历的过程。只有在这个困难时期，他才能成功戒烟。

随着不断发展，许多人已经学会了吸烟。尽管他们知道吸烟对他们的健康有害，但只要他们沉迷于吸烟，就很难戒烟。许多人失去了所有努力，因为他们无法承受痛苦的退出过程。

戒烟的方法：

若想戒烟，除了要有坚定的意志外，也要使用科学的方法，日常生活中，要少去有人吸烟的场所，可以用糖代替烟，想吸烟时可以吃一颗糖，这样更有利于戒烟。

在戒烟期间，要多喝水，能促使尼古丁更快排出体外，忍受不住烟瘾时，可以立即洗温水浴，这样也能控制想要抽烟的欲望，还可以通过运动来转移注意力。

吸烟的危害：

经常吸烟会对呼吸道产生影响，造成慢性支气管炎、肺气肿等症状，也会影响消化道的健康，吸烟会引起心脑血管疾病，诱发冠心病、高血压等，严重的还会诱发肺癌。

备孕期间的男性和女性都不能吸烟，否则会影响胎儿的健康，孕妇吸二手烟会造成胎儿畸形、流产等，女性吸烟还会造成月经紊乱、受孕困难。